Le meilleur prompt pour un menu de la semaine
Mis à jour le 2 juillet 2026
En bref
- Donnez le nombre de personnes et vos contraintes.
- Précisez budget, temps de préparation, régime.
- Demandez la liste de courses par rayon.
Planifier ses repas fait gagner du temps et de l’argent. Ce prompt sort un menu complet et la liste de courses en un coup.
Le meilleur prompt
« Tu es nutritionniste. Propose un menu équilibré pour la semaine, pour [nombre de personnes], avec ces contraintes : [budget, temps de préparation, régime, aliments à éviter]. Donne les repas jour par jour, puis la liste de courses regroupée par rayon. »
Pourquoi ce prompt fonctionne
En tenant compte du budget, du temps et du régime, l’IA propose un menu réaliste et une liste de courses qui évite les oublis et le gaspillage.
Des variantes selon votre besoin
Petit budget.
« Refais ce menu en version économique, avec des ingrédients simples et peu chers. »
Utiliser ce que j’ai.
« Voici ce que j’ai dans mes placards : [liste]. Propose 3 repas à faire avec, sans courses. »
Les erreurs à éviter
- Oublier de préciser vos contraintes réelles.
- Des recettes trop longues en semaine : demandez du rapide.
- Ne pas demander la liste de courses.
Questions fréquentes
C’est validé nutritionnellement ?
C’est un bon point de départ équilibré ; pour un régime médical, consultez un professionnel.
Ça gère les allergies ?
Oui, indiquez-les clairement dans les contraintes.
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